身長アップに効果的な運動|HGHデルタバランス

身長アップに効果的な運動

身長と運動

身長を伸ばすには、縦の運動が良いと言いますよね。

 

実際にバスケットボールやバレーボールをしている人は、身長が高い人が多く、ジャンプは良いと言うイメージがありますが、ジャンプだけではなく「姿勢」もポイントになっています。

 

歪みを改善すると、大人でも身長が伸びる・・・と言いますが、30代や40代でも
猫背や歪みが改善され、姿勢がまっすぐになったおかげなのか縦の運動で
背が伸びたと言う話はあります。

 

またボールを使わなくても、なわとびなども効果的です。

 

なわとびはダイエット効果もあるので、親子で一緒にしてみるのも良いでしょう。

 

しかし、運動をすれば良いと言うわけではなく、激しい運動は逆に骨の成長を阻害し、
結果的に伸びにくくなってしまうことがあります。

 

何でも度が過ぎるのは良くないので、過度な負担は避けるようにしてください。

 

もちろん中高生で部活動で運動をするときは、食事や睡眠も一緒に気を付けることで
身長が伸びやすい環境を作ることができます。

 

 

ストレッチも大切

 

身長とストレッチ

運動をする前にストレッチ・柔軟体操をすることがありますが、これは
とても大切で、
骨がのびるときに筋肉が柔らかいと、より伸びやすい
環境になります。

 

筋肉が硬ければ、運動をする時に負担になり、ケガの原因にもなってしまいます。

 

猫背を治したり、骨盤矯正したり、柔軟をしたりと、骨が成長するには
いろいろな
ポイントがあるのです。

 

そして、運動と共に生活環境も考えることやHGHデルタバランスなどでサポートを
すると、より身長アップしやすい環境になっていきます。

 

あと少し・・・と思っていても、自分だけの力では思うように身長は
伸びないことが
あります。

 

 

またひとつのことだけを頑張るだけでもNG!

 

良いことを取り入れると同時に悪いことは排除して、より良い生活を習慣化していくように
心がけてください。

 

運動が苦手ならジャンプをしてみたり、簡単なストレッチから習慣にしていきながら
体を動かすことを習慣にしていきましょう。

 

■参考記事・・・「大人でも身長は伸びる?」